3 tháng nữa là hè, làm trắng da thôi…(P1)

Dù giờ mới là mùa xuân, nhưng để có làn da trắng trẻo mịn màng tự tín diện bikini những ngày hè, Eva.Vn sẽ chỉ dẫn bạn cách làm đẹp da bắt đầu từ giờ. Bởi nếu muốn có làn da trắng đẹp thật sự và thiên nhiên, an toàn thì cần cả một quá trình. Trong phần 1 của quá trình trắng da, chúng tôi sẽ khuyên bạn nên ăn những món ăn gì hàng ngày để tốt cho làn da, phần 2 sẽ là những liệu pháp trắng da hiệu quả và phần 3 là cách gìn giữ làn da trắng. Trước hết, bắt đầu từ bữa nay, bạn hãy bổ sung những rau trái dưới đây vào danh sách ăn uống của mình để da có thể đẹp và trắng dần từ bên trong: 1. Kiwi Kiwi có tác dụng chống ung thư, chống viêm, chống dị ứng và có cực kỳ kiến hiệu trong việc ngăn ngừa lão hóa. Nếu bạn giữ lại cả phần vỏ kiwi để ép lấy nước thì sẽ có tác dụng rõ rệt hơn nữa. 2. Bông cải xanh Bông cải xanh rất giàu dinh dưỡng: canxi, vitamin C và chất xơ hòa tan, giúp bạn có cảm giác no nhanh. Do đó, ăn nhiều bông cải xanh bạn sẽ có một thân hình lý tưởng với làn da tươi trẻ. Hãy chăm chút làn da ngay từ hiện thời để hè về có thể tự tín diện bikini. 3. Dứa Dứa giàu chất xơ, vitamin C giúp chống ung thư và làm đẹp da, giúp làn da của bạn tươi sáng và lỗ chân lông nhỏ, mịn. Bạn có thể dùng nước ép dứa hoặc cho thêm dứa vào các món salad, tráng miệng hàng ngày. 4. Chuối Chuối cực kỳ nhiều dưỡng chất và đặc biệt, nó còn bảo vệ da bạn khỏi các tia cực tím gây hại, xạm đen cho da. Hãy ăn chuối liền hơn nhé! 5. Tỏi Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng trong tỏi có chứa đến 6 loại chất chống oxy hóa da khác nhau. Ngoại giả, tỏi còn có có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch. Hoa hậu Ngọc Hân từ khi có làn da trắng xinh đẹp lên rất nhiều. 6. Vỏ quýt Vỏ quýt hoàn toàn có thể ăn sống. Bạn chỉ cần xắt chỉ nó và cho vào bánh hoặc làm mứt. Vỏ quýt có thể giúp bạn chống lão hóa mạnh gấp 20 lần so với các loại thực phẩm khác. Cam, quýt và các loại hoa quả có múi đều rất giàu pectin giúp làm giảm cholesterol và giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột. 7. Bí đỏ Bí đỏ rất giàu kẽm, β-carotene, Omega -6. Do vậy, đây là một loại thực phẩm nhẵn giúp bản vệ tim mạch, làm sáng mắt, chống căn bệnh ung thư, bổ não. Đặc biệt, bí đỏ giúp bạn có một làn da cực kỳ hồng hào, mịn màng và tốt cho cả móng tay của bạn nữa. 8. Khoai tây Khoai tây đích thực là một kho dưỡng chất với chất xơ, kali, sắt, kẽm và vitamin C. Chẳng vậy mà loại củ này luôn có trong danh sách những thực phẩm làm đẹp cho chị em.